דיאטה ותזונה
-
8 טיפים לתזונה נכונה
ריכזנו עבורכם 8 טיפים פשוטים לתפריט תזונה נכונה ושמירה על הבריאות, טיפים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל, שלמור על משקל תקין וכמובן יהפכו אתכם לבריאים יותר! רבים מתלבטים כיצד להרכיב תפריט לתזונה נכונה, תפריט המתאים להם באופן אישי. כדי לעשות זאת יש להתבסס על המלצות תזונתיות שנקבעו במחקרים וממצאים שונים בארץ ובעולם. להלן ההמלצות החשובות ביותר לתזונה נכונה הנחוצה לשמירת…
עבור למאמר » -
המים וחשיבותם לגופינו
כמה זה פשוט לרדת במשקל ולשמור על הבריאות, אתם בטח מדמיינים שכדי להצליח להשיג את שתי המטרות האלה יש צורך באימון אירובי כמה שעות ביום ושמירה על תזונה קפדנית… אז זהו שלא! תתחילו לשתות מים ותראו את אתם יורדים במשקל, מרגישים רעננים ואנרגטיים יותר! המים חשובים לבריאותנו. הם חשובים ביותר להורדה במשקל. שתיית מים מסייעת להורדת משקל בשתי דרכים: 1.…
עבור למאמר » -
טיפול באכילת יתר והשמנה אצל ילדים
קבלו כללי ברזל וטיפים להרזיה. אכילת יתר, השמנה ודיאטה מותאמת לילדים נפוצה בעולם בכלל המערבי ובישראל בפרט. האם ניתן לטפל בבעיית אכילת יתר והשמנה אצל ילדים? כמובן שניתן ובהצלחה כמעט מוחלטת, קראו והקפידו על הכללים וההצלחה שלכם מובטחת. כידוע, ישנם ילדים אשר להם תאבון גדול מהרגיל, הם מרגישים שהם רעבים רוב הזמן ולכן רוצים לאכול כל הזמן. קל מאד לפתות…
עבור למאמר » -
מהי בולימיה? תסמינים וטיפול בבולימיה נרבוזה
בולימיה נרבוזה הינה הפרעת אכילה שבה המכאניזם הטבעי של המוח אינו עובד כשורה. הבולימיה מאופיינת בהתקפי זלילה שבסופן הקאות כדי ל"טהר" את גופן. הדבר קורה בדרך כלל מסיבות פסיכולוגיות הגורמות להשתוקק למזון תוך הרגשת רעב מדומה כלומר רעב פסיכולוגי. בולימיה מאופיינת בקונפליקט בין הפחד מאוכל לבין שימוש באוכל להרגעת סטרס ופחדים – כאשר זלילה והקאה משמשים כסם הרגעה לאפקטים ספציפיים.…
עבור למאמר » -
טיפים טבעיים לחיים יותר טובים – תזונה
כללים חשובים לחיזוק מערכת העיכול: •לאכול בנחת, בישיבה. לא מול המחשב/ טלויזיה •חשוב ללעוס טוב את המזון •אכילה מסודרת ומאוזנת. לא להכביד על מערכת העיכול עם ארוחות כבדות מדי. •בערב לאכול ארוחה קלה ולא בשעה מאוחרת •("בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו נסיך ובערב כמו אביון"…) מזונות שמחזקים את מערכת העיכול: •ירקות מאודים או מבושלים. •גם אם בחרתם לאכול ירקות…
עבור למאמר » -
הקשר שבין בריאות דיאטה וחולי
מדע הרפואה ומרפאים בעידן החדש, ואנשים מכל המגזרים מחפשים את הנוסחה האופטימאלית או הכיוון הנכון לחיים טובים ובריאים, וחוקרים את הקשר שבין בריאות דיאטה וחולי, בעולם המודרני, עם כל הלחץ, המהירות, הגירויים הרבים המגיעים מהתקשורת, הקניונים והתעשייה אבדה הדרך הקלה והפשוטה לחיים בריאים ולאפשרות של מניעת מחלות באמצעות תזונה נכונה. דיאטה חסרה, עודפת ולא מאוזנת עלולה להשפיע לרעה על הבריאות…
עבור למאמר » -
דיאטת ניקוי גוף עם לימונים
בתחום הנטורופתיה קיימות רבבות של דיאטות לכל מטרה. יש דיאטות להרזיה, דיאטות להשמנה (אל תתפלאו), דיאטות להורדת כולסטרול או סוכר, להורדת לחץ דם גבוה ועוד רבות אחרות. אחד הסוגים של דיאטות היא דיאטה לניקוי הגוף, וגם ביניהן תמצאו מגוון גדול של שיטות ניקוי. מה מנקים בגוף? לפני כל דבר אחר מנקים את המעיים. דרך המעיים מתנקה גופנו משאריות המזון שאכלנו…
עבור למאמר » -
תזונה בגיל הזהב
הבעיה העיקרית בגיל הזהב : קיימים חסרים תזונתיים – גם אם אוכלים מספיק קלוריות הסיבות לחסרים תזונתיים: ירידה בצריכת האנרגיה עם הגיל מהסיבות הבאות: -פחות פעילות גופנית -איבוד תיאבון עם הגיל. -איבוד/שיבוש חוש הטעם (לפעמים חסר באבץ). -מגבלות פיזיות וסביבתיות החוסר גורם למוגבלויות, חולשה, מחלות, פגיעה בתפקודן של מערכות הגוף: חושים, חיסון, עיכול, מוח ועוד. גורמי חסר ישירים: -אלכוהול –…
עבור למאמר » -
אוכל שמח ואוכל עצוב
כמעט ואין צורך לחזור ולהצביע על כך שעל אף הבסיס התיאורטי ההגיוני של הדיאטות, הרוב המוחץ של המתנסים בהן מתקשה מאד לעמוד בהן, מתקשה לשמור על משקל שהושג, ובד"כ צובר תסכולים המניעים אותו לשבירת הדיאטה וחזרה לאכילה הרגילה ולהמשך ההשמנה. גורם עיקרי המשפיע מאד על תגובת הגוף למזון שהוא מקבל, הוא האנרגיה שבמזון. במושג זה אין הכוונה למספר הקלוריות שבמזון,…
עבור למאמר » -
בישול עם קסם: לתבל את האוכל באהבה
בסרט היפהפה 'כמו מים לשוקולדה' יש סצינה בלתי נשכחת: טיטה, הגיבורה, מבשלת מרק למסיבת החתונה של אהוב ליבה עם אחותה הבכורה. אימה הרודנית היא זו שאסרה עליה להינשא על מנת שתוכל לטפל בה בזיקנתה ויזמה את החתונה החלופית. בנוסף, היא מכריחה אותה להכין את ארוחת החתונה ואף אוסרת עליה לבכות. למרות זאת, בשעות הקטנות של הלילה כשאימה כבר ישנה, מתגנבת…
עבור למאמר »
