7 מאכלים שלא כדאי להכניס לגוף שלנו טיפים לדיאטה נכונה, מהירה ולאורך זמן
ד"ר סיגל תמיר עונה על שאלות גולשים – כל מה שצריך לדעת על דיאטה, תזונה נכונה ושמירה על המשקל.
כמו בכל שנה, הוצפתי בהרבה מאד שאלות לגבי הרזיה, להלן מספר שאלות נבחרות שעליהן עניתי, במטרה לעזור לכל המתלבטים והשואלים.
מדוע דיאטות מהירות אינן יעילות?
כשאנו עושים דיאטה מהירה, המטבוליזם נעשה איטי יותר ככל שאוכלים פחות, כאשר תנסו לרזות באמצעות דיאטות בזק, בדיאטות אלה מנגנון וויסות המשקל יגרום לך לתחושת רעב המלווה בסחרחורת, עייפות, כאבי ראש והרגשה כללית רעה בנוסף הגוף יפרש את הפחתת הקלוריות כרעב ויגרום לאגירת שומן וישתמש בחלבון שהשרירים בנויים ממנו לכן, במצב כזה לא רק שלא תאבדו שומן אלא גם מסת השריר תיפגע.
האם חשוב לחלק את הארוחות על פני היממה?
חשוב לאכול את כמות המזון היומית שלנו במספר ארוחות ביום ולא בארוחה אחת גדולה, הגוף מעכל טוב יותר
מדוע חשובה תוכנית טיפול אישית לדיאטה?
משום שכל אדם וגופו, לכל אדם יש מבנה שונה, מטבוליזם שונה, הרגלים שונים וסדר יום שונה וחשוב מאד להתאים את תוכנית הטיפול לכל אחד באופן אישי עפ"י צרכיו ונתוניו הפיזיולוגיים והפסיכולוגים.
והנה שבעה מאכלים שלא כדאי להם להכניס לגוף:
אתם מוזמנים לקורס קונסטלציה משפחתית - כלים טיפוליים הקורס מיועד למטפלות ומטפלים מתחומים שונים המעוניינים… קרא עוד
אתם מוזמנים לקורס קונסטלציה משפחתית - כלים טיפוליים הקורס מיועד למטפלות ומטפלים. 10 מפגשים עשירים,… קרא עוד
אנחנו שמחים להציג לכם קורס נומרולוגיה אונליין מלא בהנחייתה של סיגלית שוורצמן. הקורס מלווה בסרטוני… קרא עוד
אתם מוזמנים לסדנת NLP ייחודית הנערכת בבאר שבע בה נלמד כיצד לשפר את התקשורת הבין-אישית… קרא עוד
אתם מוזמנים בשנה מאתגרת זו, בלשון המעטה, ובכלל, שנחבר לחוסן הפנימי ולמודעות הרחבה שתאפשר לנו… קרא עוד
הקורס המרוכז ללימוד שיטת מוח אחד מיועד למטפלים שבתקופה זו רוצים להוסיף כלי משמעותי וחשוב… קרא עוד