נענע – ערכים תזונתיים ויתרונות בריאותיים

מעט על נענע:

בארץ גדלים כארבעה מינים והנפוצה בניהם היא נענעה חריפה המצויה כמעט בכל גינה ובית. השימוש בנענע הוא קדום ובתלמוד נכתב: "שורשי המנתה והפיגם… שנעקרו לשתלן" (עוקצין א, ב). וזה מלמדנו שייחסו לצמח חשיבת רבה עד שחייבו לשתלו מחדש במידה שנעקר. הצמח קל לריבוי באמצעות קטיעת שלוחות ושתילתן מחדש. שמו הבוטאני Mentha נגזר מן המילה היוונית פרעוש משום האמונה ביכולתו להרחיק פרעושים. המילה pPם הערבי נענע הוא תרגום למילה mint- צמח ארומטי.
הרמב"ם מזכיר את הצמח בכתביו וכותב: "נענע, הוא שקוראים "הירק הגני" ושמו גם מאנתה". לנענע פעילות נוגדת עוויתות על כן משתמשים בה למניעת כאבים, קרמינטיבית –סופחת גזים, מגבירת הזעה, ונוגדת חיידקים.

החומרים הפעילים בצמח הם שמנים אתרים בשם מנתול ומנתון. ברפואה המודרנית מפיקים מהם תרופה בשם רואחול לפרוק אבנים בשתן ותרופה בשם קולפראמין לטיפול בגירויי מעיים. השימוש בנענע מעודד צירי לידה, על כן לא מומלצת בזמן הריון.

נענע – יתרונות בריאותיים:

• הצטננות: לעשות משרת עלים להמתיק בסוכר ולערבב עם חלמון ביצה טריה. לשתות לפני השינה.
• טחורים חיצונים: לכתוש עלים טרים, לערבב בשמן זית ולמרוח על הטחורים.
• כאבי ראש: לשתות מרתח נענע, או לערבב מספר טיפות שמן אתרי עם סוכר ולבלוע.
• כאבי שיניים: ללעוס עלי נענע, לשתות מרתח עלים. לערבב מספר טיפת שמן אתרי של נענע בשמן זית ולמרוח על השיניים הכואבות.
• כאבי אוזניים: לטפטף 3 טיפות שמן אתרי של נענע על כפית שמן זית ולטפטף לאוזן הפנימית.

• טיפול טבעי לריח רע מהפה: ללעוס עלים טריים, או לערבב עלים כתושים במשחת השיניים ולצחצח ת השיניים. או לגרגר משרה של עלים בפה מספר פעמים ביום.
• זירוז צירי לידה: לשתות מרתח עלי נענע מספר פעמים.
• כאבי בטן: לשתות מספר כוסות נענע.
• תולעים: לשתות תערובת נענע, אזוב ופיגם.

• גזים: לשתות מספר כוסות נענע ביום.
• טיפול טבעי לבחילות והקאות: לשתות מספר כוסות נענע ביום.
• הרטבת לילה (ילדים): לקחת לפני השינה כף מרוכזת של מרתח נענע בדבש.
• טיפול טבעי לכאבי גב ופרקים: לערבב 5-3 טיפות שמן אתרי של נענע בכף שמן זית ולעסות את המקומות הכואבים.
• חיזוק כוח הגברא: לכתוש עלי נענע בכף חומץ תפוחים, לערבב עם מעט דבש ולבלוע שלוש פעמים ביום.

• עקיצות חרקים: לרסק עלים טריים ולהניח על המקום.
• חזרת: לערבב עלים כתושים בכף שמן זית ולמרות על המקום הנפוח, או להניח עליו רטיה.
• שיעול ואסתמה: לשתות מספר כוסות ביום.

ליצירת קשר ופרטים מלאים על הלל לרנר