קורס וויסות רגשי וחשיבה תומכת בהנחיית פרדי טל

האם אי פעם הרגשתם שהחיים חולפים על פניכם בלי שתצליחו לקחת נשימה עמוקה? שהרגשות שלכם מציפים בלי אזהרה, ומקשים עליכם לפעול מתוך שקט פנימי? הקורס הזה נולד בדיוק מתוך הצורך להתעכב, להקשיב, ולגלות שאפשר אחרת.
להיות בני אדם – קורס וויסות רגשי וצורות חשיבה תומכות

בקורס נחקור יחד את הכוח שבנשימה, את התקשורת העדינה שבין גוף, נפש ורוח, ואת האופן שבו צורות חשיבה תומכות מאפשרות לנו להפוך מצבי חיים מאתגרים לנקודות זינוק להתמודדות מיטיבה ולצמיחה אישית. זהו מסע של מדיטציה והתבוננות, שיחה משותפת, חיבור ואומץ רגשי – שמטרתו לסלול דרך חדשה לחיים מלאים יותר.
לקבלת פרטים מלאים על הקורס לחצו כאן
» טלפון: 072-2285650
» ליצירת קשר עם פרדי טל

תוכנית הקורס בקצרה:

מפגש ראשון – רגע של שקט, רגע של הרפיה, רגע של נינוחות
– נלמד לעצור ולהרגיש את הגוף והתחושות הפנימיות.
– נבחן מה מקשה עלינו להרפות ולשחרר.
– נלמד לזהות את ההקשבה הפנימית – ובייחוד את ה"קול המסתורי" שבתוכנו, שיש לו לעיתים קרובות רעיונות נפלאים שאנחנו עלולים להתעלם מהם. – ובעצם נקדיש גם כמה רגעים לשאלה.. מה זה להיות בני אדם

מפגש שני – וויסות רגשי: שפת הרגשות
– נבין לעומק שרגשות אינם נגדנו; הם למעשה מצפן פנימי.
– נחקור את הדרך שבה אנחנו מגיבים לרגשות שעולים.
– נשתמש במודל של קרלה מקלרן על ארבע משפחות רגש מרכזיות: פחד, כעס, עצב ושמחה.
– נגלה מה הרגשות מנסים לומר לנו, ואיך היחס שלנו אליהם יכול להשתנות.

מפגש שלישי – המשך וויסות רגשי
– נעמיק במשפחות הרגשות ונקבל כלים נוספים להתמודדות איתן.
– נלמד לגלות את הרווח שבין גירוי לתגובה, ולחזק את היכולת להגיב מתוך בחירה במקום רק לפעול מתוך הרגל.

מפגש רביעי – רגע של התקרקעות
– נעמיק בהבנה של מושג ההתקרקעות ושל הוויה מחוברת למציאות.
– נבחן כיצד להתחבר לאדמה ולכוחות החיים שסביבנו.
– נתנסה בחיזוק תחושת השייכות שלנו לכדור הארץ ולמעגלים הרחבים יותר (משפחה, קהילה, אנושות).

מפגש חמישי – תפיסות העולם שלנו ביחס לרגשות: משפחת פחד
– נבין את המשמעות העמוקה של פחד בכל הנוגע לשינוי ומעברים בחיים.
– נרחיב על חמש נקודות התבוננות המאפשרות לנו לנווט בתהליכי מעבר מתוך מקום של סקרנות במקום חרדה.

מפגש שישי – משפחת כעס
– נתייחס לכעס כאל איתות על גבולות, על צורכי הגנה ועל מערכות יחסים.
– נלמד כיצד להבחין בין כעס בונה לכעס הרסני, ואיך להציב גבולות בבהירות ואחריות.

מפגש שביעי – משפחת עצב
– נחקור את המשמעות של עצב בתהליכי צמיחה, שחרור והמשך הדרך.
– נתייחס לרעיון "הרפו ודעו כי אנוכי"… כדי לבחון את ההתפתחות האישית והקולקטיבית שבתהליך האבל או הכאב.

מפגש שמיני – משפחת שמחה ואושר
– נבדוק כיצד להיפתח לשמחה פשוטה בחיי היומיום, ולהיות כאן ועכשיו.
– נשלב כלים של מיינדפולנס והתפעמות– הגישה שמאפשרת לנו להתרגש ולצמוח ברגע הנוכחי.

מפגש תשיעי – מפגש מסכם
– נרחיב על נושאים שלא הספקנו או צצו במהלך הקורס.
– ומשוב על הקורס עצמו

זהו מסע עמוק, המביא שילוב של ידע מעשי ועבודת עומק פנימית, דרך חוויה קבוצתית ותרגולים אישיים. זוהי הזמנה להירפא, להתמלא השראה, ולזכור שהלב והנפש שלנו יכולים
להתאזן ולהתפתח – כשאנו מקשיבים, מתרגלים ומאפשרים לחיינו לזרום בחופשיות. בכל מפגש נלמד טכניקה מדיטטיבית שתתמוך בתהליך. הטכניקות מבוססות על סנכרון הלב והמוח והשדה האנרגרגטי/נפשי.

מוזמנים להצטרף אלי – יחד נצעד בדרך של להיות בני אדם, ולפרוח ברמות חדשות של חיבור, רוגע והבנה.

לקבלת פרטים מלאים על הקורס לחצו כאן
» טלפון: 072-2285650
» ליצירת קשר עם פרדי טל

על פרדי טל:

מטפל בהילינג, פסיכותרפיית עומק (גוף נפש רוח) ויעוץ רוחני. עיסוי ביודינאמי.
ניסיון של מעל ל- 30 שנים.
כבר 30 שנה שאני זוכה ללוות אנשים (בארץ ובעולם) לא ברגעים רגילים, אלא באלה המשמעותיים באמת. אלה הרגעים שבהם משהו משתנה, מתפרק ונבנה מחדש. בכל מפגש אני מביא את הלב, את ההקשבה, ואת הניסיון שצברתי עם השנים, מתוך אמונה שכולנו יכולים למצוא הקלה, ריפוי, כיוון ומשמעות – גם ברגעים הכי מאתגרים.

לקבלת פרטים מלאים על הקורס לחצו כאן
» טלפון: 072-2285650
» ליצירת קשר עם פרדי טל