איך להתגבר על חוסר מוטיבציה? טיפים להתחדשות הגוף

מרגישים מותשים, חסרי מוטיבציה ואין לכם כוח לעשות שום דבר? יש מה לעשות!

מדי פעם אני נתקלת בסיפורים של מטופלים ושל הסובבים אותי על כך כי הם חשים מותשים, חסרי אנרגיה ואין להם כוח לעשות שום-דבר, או שהם נופלים מדי פעם לתקופות תזזית שבהם הם עושים משימות מרובות, ולאחריהן נתקפים במשך זמן מה ב"עצלנות" כפי שהם מגדירים…
הסיבות לכך הן רבות. אך הדבר החשוב ביותר הוא לתחזק נכון את הגוף ואת הנפש, וכמובן את הרוח.

שימו לב למזון שאתם מכניסים לגופכם, לכמות המים שאתם שותים. והכי חשוב – איזה מחשבות אתם מכניסים לתוככם. ידוע כי מתח לאורך זמן יוצר התרוקנות אנרגטית, חוסר מוטיבציה ואף גורם למחלות.

כדי לחדש את מאגרי האנרגיה בגוף, רצוי מדי פעם לעשות "ניקוי רעלים" תקופתי, שכולל צום מיצים – שתית מיצים מירקות במשך מספר ימים. לאחר מכן לאכול אורז מלא במשך מספר ימים. להימנע באותה תקופה משתית קפה ואכילת מתוקים..כדאי להתייעץ עם נטורופת או תזונאית ולהתאים את הדרך ניקוי רעלים אישית.

לאחר מכן כדאי לאמץ אורך חיים מאוזן ושגרה יומיומית שכוללת:

• שינה טובה של כ- 7 שעות.
• שתית מים: כ- 8 כוסות ביום.
• לאכול אוכל מאוזן ובריא שאינו מתועש. להרבות באכילת ירקות ופירות טריים.
• פעילות גופנית כ-20 דקות ביום, כל אחד יכול להתאים את הפעילות המתאימה לו :הליכה נמרצת(רצוי בטבע), טאי צ'י, פילאטיס וכד'…
• להפחית את ישיבה ליד המחשב, הטלוויזיה, או שימוש בטלפון סולולארי (הגלישה הממושכת בטלפונים החכמים ידועים כזוללי אנרגיה).
• לאמץ טכניקה של נשימות מלאות כמו : יוגה, מדיטציה ועוד…
• טיולים בטבע.
• והכי חשוב: להכניס לגוף מחשבות חיוביות בלבד, להקיף את עצמכם באנשים חיוביים . להיות נדיבים לעצמכם . בכך יהיה לכם קל להיות נדיבים ונחמדים לסביבתכם…

מדיטציה יומית אינה קשה ומסובכת. מדיטציה עוזרת להזרים אנרגיה מרובה לגוף, לחדש תאים, להרגיע מתח. לראות את העולם בצבעים בהירים וברורים יותר. מפחיתה לחץ דם ועוד המון תכונות נפלאות שיכולים לעזור בחיים מאושרים ובריאים יותר.
* אפשר להיעזר בסרטון מדיטציה בדמיון מודרך…

להלן טכניקה פשוטה ומתומצתת ביותר לעוד מדיטציה קלה להעלאת מוטיבציה:
– הכינו חדר או פינה שקטה ונעימה ללא רעשים. הדליקו נר ושימו מוזיקה שקטה.
– שבו בנוחות.

קחו נשימה מלאה לריאות, לעצור לרגע, לספור עד 3 ולהוציא אוויר דרך הפה באיטיות.
– שוב קחו נשימה עמוקה, מלאו את הריאות, עצרו לרגע, והוציאו אוויר עם נשיפה ארוכה.
עשו זאת לפחות שלוש פעמים. (בפעמים הבאות תוכלו להגדיל את סדרת הנשימות ונשיפות).
בכך אתם מוצאים אנרגיה הישנה ומחדשים את החמצן בריאות.

דמיינו כדור אור מלא באור הבריאה טהורה , יורד בצורה ספיראלית ונכנס דרך הקודקוד וממלא אתכם. הרפו את כל חלקי הגוף. מלאו באור את גופכם לאורך עמוד השדרה. ממלא את הראש, הצוואר , הידיים, החזה , הרגלים. ראו בדמיון כל האנרגיה הישנה משתחררת דרך כפות הרגלים לתוך האדמה…גופכם רגוע, רפוי, נינוח ומלא באור. שחררו את כל המחשבות.
דמיינו כי ההילה שלכם זוהרת וקלילה ואתם יוצאים עם ההילה למקום בטבע , במקום ירוק ופורח. תוכלו לדמיין את עצמכם ליד הים, או ליד האגם. ואולי בקרחת יער…כל דימוי שאתם אוהבים. ראו את עצמכם מוקפים בארבעת המלאכים המגינים ומרפאים תאמרו: מימיני מיכאל, משמאלי גבריאל, לפני אוריאל, מאחורי רפאל.(מי שאינו מתחבר למלאכים , יכול לזמן אנרגיות היקום הטהורות והמרפאות).

ראו את עצמכם נטענים ומקבלים ריפוי מהמלאכים או המדריכים, או מהבריאה כולה.
הודו על הריפוי. וחזרו עם ההילה למקום שממנו יצאתם. נשמו מספר נשימות רגועות. פקחו את העיניים והרגישו נפלא.

ליצירת קשר ופרטים מלאים על סופיה פטר

לרשימת יועצים ומטפלים להעלאת מוטיבציה הכנסו לאינדקס המטפלים של אלטרנטיבלי