דיאטה ותזונה
-
דיאטה לעייפים
המושג "עייפות כרונית" מוכר לרבים בתקופתנו. הסיבה לעייפות המתמדת נובעת לרוב מחסרים תזונתיים – כלומר, חסרים לנו מרכיבי תזונה המספקים לגוף את מרבית האנרגיה היומית! ולא, זה לא הקפה ולא המשקאות "האנרגטיים". כל מה שאנחנו אוכלים משפיע על הבריאות. הגוף חייב תזונה טובה לתפקוד מיטבי. ולא משנה, במה רצינו לעסוק היום – כל פעילות יומית דורשת אנרגיה! ואכן, אפשר לאכול,…
עבור למאמר » -
ארוחות מסודרות – זה סוד העניין
מה כדאי לאכול? האם לאכול בבוקר ארוחה קלה או אולי ארוחה מלאה? האם לאכול בין הארוחות? איך אפשר בכלל לשמור על המשקל מבלי להיות בדיאטה כל החיים? שאלות כאלו ואחרות אני שומעת כמעט בכל יום מימות השנה. ובכן, באופן כללי אוכל לומר התשובה נעוצה באכילת ארוחות מסודרות, אכן, זהו כל הסוד. בסך הכל משימה קלה ופשוטה, אך קשה לכל כך…
עבור למאמר » -
לאכול בריא לא רק כשיש בעיה
הפרסומאים יודעים היטב מלאכתם, מכירים את הגורמים המשפיעים על המוח האנושי, השפעת הצבעים והריחות על הגוף האנושי היא גדולה. בטלוויזיה הצבעים ברורים וחדים כמעוררי הבלוטות להפרשה ביוכימית של גוף הצופה. במרכולים נתקלים בנציגי חברות המאפשרים לטעום כשעל הדוכן ישנם מוצרים מדיפי ריחות גם כן מעוררי בלוטות. לכל אלה מתווספת עלותם הנמוכה של מזונות שתכולתם מרכיבים מזיקים מטאבולית וקטאבולית היות והינם…
עבור למאמר » -
השליטה במחשבה – היא השליטה באכילה
כל היום התאפקתי והתאפקתי, הצלחתי לאכול רק מעט סלט לארוחת הצהריים לאחר שבבוקר שתיתי כמה כוסות קפה ללא סוכר ואיך שנכנסתי הביתה, הכל נהרס… עוד בטרם הנחתי את התיק, רצתי למטבח, מבלי לחשוב פעמיים פתחתי את המקרר הוצאתי משם קופסאות אוכל וסירים ועד שניגשתי לכיריים כבר חצי סיר היה בבטני…. עוד לחמניות טריות כרסמתי עד אשר האוכל התחמם… לא הצלחתי…
עבור למאמר » -
נקודות חשיבה בהרזיה
כשפונים לחיפוש שיטת הרזיה מתאימה ואולטימטיבית, לרוב זה מתרחשת לאחר דיסקוס עם האני הפנימי, דיבור פנימי ביני לבין עצמי מתעורר בעקבות אינטואיציה ומודעות שמה שאנחנו עושים או לא עושים שגוי ואינו תואם עוד לצרכי הגוף והנפש. לאחר שהגענו לידי הסכמה פנימית והחלטה לביצוע שינוי לטובת בריאות גופנו, חשוב שיעשה הדבר מבלי שתהיה האצה, דחיקה או דרישה של אדם אחר לכך,…
עבור למאמר » -
אוכל יותר בריא ופחות צבעוני ומשומר
הצבע בשרות תעשיית המזון מהטבע וממה שקורה מסביבנו למדנו כי שימוש בצבעים השונים יכול להגביר גם את צריכת המזון, כיוון שידוע כבר לכולנו כי העין אוכלת לפני הקיבה. דבר זה מוכח אפילו מחקרית כשהאוכל מוצא חן בעיננו – מערכת העיכול מתחילה להפריש יותר רוק ומפעילה גם את מיצי הקיבה. למעשה כל מה שימצא חן בעיני העיניים וודאי שיגיע אל הפה.…
עבור למאמר » -
מה המוח שלך צריך כדי להרגיש טוב יותר?
זה כבר בטח לא חדש לך שצריך לחשוב חיובי ולראות את חצי הכוס המלאה בכול דבר שקורה לך. אך מה לעשות, לפעמים המוח פשוט נכנס למערבולות שהוא בונה לעצמו ולא מוכן להרפות. ומה שנראה לנו במצב שקט ורגוע, כל כך קל ופשוט ליישם, במצבים קריטיים – ממש לא קל לעשות ודווקא אז כלום לא מצליח. אני לא תזונאית, אני יועצת…
עבור למאמר » -
אכילה רגשית
האם שאלתם את עצמכם מדוע אתם אוכלים כשאינכם רעבים? האם האוכל הפך לחבר מצוי, מקובל, זול וזמין? האם אכילה רגשית היא חלק מחייכם? האם אושרכם תלוי במשקל גופכם? כנראה שאם אתם קוראים מאמר זה בוודאי עניתם בחיוב ליותר מאחת השאלות הבאות. כדאי שתבינו את המשמעות של אכילה רגשית לפני שתחליטו לעשות שינוי משמעותי שיחזיק מעמד לאורך זמן. נתחיל בהבנה שמסע…
עבור למאמר » -
תזונה לפי סוג דם
שיטת דיאטה לפי סוג דם פותחה על ידי הנטורופת האמריקאי ד"ר פיטר ג. ד'אדאמו והיא מתבססת על ההבנה שסוג הדם מהווה מעין קוד גנטי שיכול להעיד על תכונות גופניות שונות כגון פעולת העיכול, רמת החומציות, יעילות מטבולית, רגישות חיסונית, ונטייה למחלות ורגישות למזונות. לפי שיטת דיאטה לפי סוג הדם אין דבר כזה "תזונה נכונה" מאחר ולכל סוג דם יש תזונה…
עבור למאמר » -
שומרים על שפיות קלורית בחג
קצת לפני החג עשו עם עצמכם חסד, ערכו רשימה מדויקת של מספר האנשים והתפריט שחשבתם להכין לארוחת החג (מחכות לנו כמה וכמה שכאלו במסגרת הפסח). מניסיוני שמתי לב שבעיקר אוכלים את המנות הראשונות, המנה העיקרית מפתה ככל שתהיה תמיד נשארת לאכלוס המקרר, מנת הקינוח נאכלת בכייף. צמצמו כמויות – בסופו של דבר, אנחנו לא אוכלים כל כך הרבה וחבל על…
עבור למאמר »
