רפואה משלימה
כאן תמצאו מאמרים על רפואה משלימה, רפואה סינית, פרחי באך, ארומתרפיה, הומאופתיה, צמחי מרפא, אורח חיים בריא, טיפול טבעי ועוד…
ניתן ללחוץ על הקטגוריות למאמרים העוסקים בתחומי הרפואה משלימה.
רפואה סינית צמחי מרפא פרחי באך דיאטה ותזונה ארומתרפיה אורח חיים בריא רפלקסולוגיה אוכל בריא הומאופתיה מטפלים ברפואה משלימה
-
אכילה רגשית וטיפול בהפרעות אכילה – עקרונות הטיפול ההוליסטי אנרגטי
אכילה רגשית היא סימפטום לחסרים שונים כגון חוסר אהבה, וקושי לבטא את עצמי באופן מספק, הטיפול לא מתמקד במה לאכול ובכמות, אלא נוגע בגורמים לכך. כי רק כך זה יוצר שינוי לאורך זמן. האוכל מאפשר לנו להתעסק בו, במקום לעסוק ברגשות לא נעימים. במקביל לתזונה נכונה ונבונה לא פחות חשוב לתת התייחסות כבדת משקל לקשר בין התזונה לבין הרגשות שלנו…
עבור למאמר » -
לאכול נכון ולרזות – דיאטה ותזונה בריאה
כל מזון שאנו מכניסים לגוף, משפיע על המוח. המוח לא נהנה רק מהאנרגיה שמופקת מהמזון, אלא גם יודע לנצל את המרכיבים שבו, מולקולות מזון נמשכות לחלבונים המתאימים להן במוח. מזון מגרה אזורים שונים במוח וגורם לפעילות מוגברת בו. התהליך הדומה ביותר להשפעה כזו על המוח, היה בשימוש בסמים. כמו תרופות שאנו נוטלים, כך גם שוקולד, קפה, שומן ותבלינים עולים לראש…
עבור למאמר » -
טיפים לדיאטה נכונה ושמירה על המשקל – אכילה מחוץ לבית
מה לעשות שאנחנו בדיאטה אבל רוב היום נמצאים מחוץ לבית או מוזמנים לאירועים חברתיים שונים אשר מהווים אתגר לא פשוט עבור אלה הנמצאים בדיאטה או עבור אלה המנסים לשמור על המשקל. רוב הארועים החברתיים סובבים סביב האוכל דבר שיוצר בעיה בפני מי שמבקש לשמור על המשקל. לארוחה יש משמעות חברתית. מי שלא משתתף בה יכול לחוש מנודה ומנוכר. לכן, גם…
עבור למאמר » -
טיפים לדיאטה קלה ומוצלחת
כולם מחפשים טיפים לדיאטה קלה, מוצלחת וחולמים לרדת במשקל (ולשמור עליו לאורך זמן), אבל רובינו נשברים כל פעם מחדש הנה מספר טיפים שיעזרו להרזיה ולשמירה על המשקל. רגעי המשבר מכירים את הרגע… שאתם מסתובבים בבית חסרי מנוחה ואפילו סובלים משעמום, לבסוף הפתרון שלכם הוא להיכנס למטבח לאכול דבר מה. אחר כך להירגע לפרק זמן קצר ולהתחיל לכעוס על עצמכם. לפני…
עבור למאמר » -
דיאטה והרזיה נכונה
ד"ר סיגל תמיר עונה על שאלות גולשים – כל מה שצריך לדעת על דיאטה, תזונה נכונה ושמירה על המשקל. כמו בכל שנה, גם הפעם הוצפתי בהרבה מאד שאלות לגבי הרזיה, להלן מספר שאלות נבחרות שעליהן עניתי, במטרה לעזור לכל המתלבטים והשואלים. מדוע דיאטות מהירות אינן יעילות? כשאנו עושם דיאטה מהירה, המטבוליזם נעשה איטי יותר ככל שאוכלים פחות, כאשר תנסו לרזות…
עבור למאמר » -
8 טיפים לתזונה נכונה
ריכזנו עבורכם 8 טיפים פשוטים לתפריט תזונה נכונה ושמירה על הבריאות, טיפים אלה יעזרו לכם לרדת במשקל, שלמור על משקל תקין וכמובן יהפכו אתכם לבריאים יותר! רבים מתלבטים כיצד להרכיב תפריט לתזונה נכונה, תפריט המתאים להם באופן אישי. כדי לעשות זאת יש להתבסס על המלצות תזונתיות שנקבעו במחקרים וממצאים שונים בארץ ובעולם. להלן ההמלצות החשובות ביותר לתזונה נכונה הנחוצה לשמירת…
עבור למאמר » -
המים וחשיבותם לגופינו
כמה זה פשוט לרדת במשקל ולשמור על הבריאות, אתם בטח מדמיינים שכדי להצליח להשיג את שתי המטרות האלה יש צורך באימון אירובי כמה שעות ביום ושמירה על תזונה קפדנית… אז זהו שלא! תתחילו לשתות מים ותראו את אתם יורדים במשקל, מרגישים רעננים ואנרגטיים יותר! המים חשובים לבריאותנו. הם חשובים ביותר להורדה במשקל. שתיית מים מסייעת להורדת משקל בשתי דרכים: 1.…
עבור למאמר » -
טיפול באכילת יתר והשמנה אצל ילדים
קבלו כללי ברזל וטיפים להרזיה. אכילת יתר, השמנה ודיאטה מותאמת לילדים נפוצה בעולם בכלל המערבי ובישראל בפרט. האם ניתן לטפל בבעיית אכילת יתר והשמנה אצל ילדים? כמובן שניתן ובהצלחה כמעט מוחלטת, קראו והקפידו על הכללים וההצלחה שלכם מובטחת. כידוע, ישנם ילדים אשר להם תאבון גדול מהרגיל, הם מרגישים שהם רעבים רוב הזמן ולכן רוצים לאכול כל הזמן. קל מאד לפתות…
עבור למאמר » -
מהי בולימיה? תסמינים וטיפול בבולימיה נרבוזה
בולימיה נרבוזה הינה הפרעת אכילה שבה המכאניזם הטבעי של המוח אינו עובד כשורה. הבולימיה מאופיינת בהתקפי זלילה שבסופן הקאות כדי ל"טהר" את גופן. הדבר קורה בדרך כלל מסיבות פסיכולוגיות הגורמות להשתוקק למזון תוך הרגשת רעב מדומה כלומר רעב פסיכולוגי. בולימיה מאופיינת בקונפליקט בין הפחד מאוכל לבין שימוש באוכל להרגעת סטרס ופחדים – כאשר זלילה והקאה משמשים כסם הרגעה לאפקטים ספציפיים.…
עבור למאמר » -
טיפים טבעיים לחיים יותר טובים – תזונה
כללים חשובים לחיזוק מערכת העיכול: •לאכול בנחת, בישיבה. לא מול המחשב/ טלויזיה •חשוב ללעוס טוב את המזון •אכילה מסודרת ומאוזנת. לא להכביד על מערכת העיכול עם ארוחות כבדות מדי. •בערב לאכול ארוחה קלה ולא בשעה מאוחרת •("בבוקר תאכל כמו מלך, בצהריים כמו נסיך ובערב כמו אביון"…) מזונות שמחזקים את מערכת העיכול: •ירקות מאודים או מבושלים. •גם אם בחרתם לאכול ירקות…
עבור למאמר »
