מלטונין הורמון השינה

נדודי שינה: טיפים לשינה טובה וכיצד להעלות את המלטונין באופן טבעי

רבים סובלים מקשיי שינה (אינסומניה) או מנדודי שינה כתוצאה מאורח החיים המודרני, כמו אורות שמכל מיני מכשירים אלקטרוניים, לחץ ומתח… אך…