אורח חיים בריא
מאמרים על אורח חיים בריא, מהו אורח חיים בריא, באיזה בעיות ניתן לטפל בעזרת אורח חיים בריא, מטפלים לשינוי ולאורח חיים בריא ועוד
-
כיצד להתמודד עם לחץ נפשי באופן טבעי
מהו לחץ נפשי? מהם תסמינים של לחץ נפשי וכיצד ניתן להפחית לחץ וחרדה בעזרת טיפולים ברפואה משלימה כולל תרגילים להפחתת לחצים ומתח נפשי. לחיים המודרניים, לנוחות, למיידיות ולמהירות יש מחיר…. אחד המחירים הכבדים ביותר שאנחנו (הגוף והנפש) נאלצים לשלם הוא הלחץ. הלחץ התמידי החל משעות הבוקר ועד לשעות הלילה משפיע על כלל מערכות הגוף. האם ניתן להפחית את הלחץ? האם…
עבור למאמר » -
מה זה רדיקלים חופשיים
כולם שמעו על רדיקלים חופשיים, אנטי אוקסידנטים נוגדי חמצון. אבל מה הם אותם רדיקלים חופשיים וכיצד ניתן להפחית את רדיקלים חופשיים בעזרת נוגדי חמצון מהם רדיקלים חופשיים? רעלנים – רדיקלים חופשיים, מצֵרים את פעילותנו, מעמיסים על פעילותו השוטפת של הגוף כשכל העומס הזה, גורם לנו להאטה, לתחושת כבדות. לאורך זמן, ככל שרמות הרדיקלים החופשיים בגוף עולות כך אנחנו מרגישים "חלודים"…
עבור למאמר » -
מה זה טאי צ'י?
כל מה שרצית לדעת על הפילוסופיה של תרגול טאי צ'י, מה פירוש המילה, איפה לומדים טאי צ'י וכיצד ניתן להתחיל ללמוד לתרגל טאי צ'י בכתבה זו אריק איזנמן מרכז את הידע הנרחב שצבר בלימוד, תרגול והכשרת מתרגלים בטאי צ'י ואתם מוזמנים ללמוד מה זה טאי צ'י ואף להתחיל לתרגל טאי צ'י. קטעי וידאו והדגמות תרגול טאי צ'י תוכלו למצוא בערוץ…
עבור למאמר » -
איך להתמודד עם לחץ וחרדה?
כיצד להתמודד עם מתח וחרדה? רבים מאיתנו חווים תסמינים של מתח וחרדה. המומחים של אלטרנטיבלי נותנים לך מגוון טיפים ועיצות כיצד ניתן להפחית את התסמינים בעזרת טיפולים ברפואה משלימה כולל תרגילים להפחתת לחץ ומתח. בימים האחרונים כולנו צמודים לעידכוני החדשות ומכל עבר אנחנו שומעים עוד ועוד אנשים קרובים לנו שאובחנו במאומתים / חולי קורונה. כל אלה והאווירה הכללית נותנת תחושה…
עבור למאמר » -
מחשבון BMI
האם המשקל שלך תקין? האם יש צורך בדיאטה או שיש רק צורך לשמור על המשקל? יכול להיות שגופך סובל מתת משקל ויש צורך לעלות במשקל. בואו לראות מהו המשקל המתאים לך בעזרת מחשבון BMI מיוחד. האם המשקל שלך תקין? האם יש צורך בדיאטה או שיש רק צורך לשמור על המשקל? יכול להיות שגופך סובל מתת משקל ויש צורך לעלות במשקל.…
עבור למאמר » -
מחשבון שריפת קלוריות – לפי סוג ומשך פעילות
מחשבון קלוריות לחישוב כמה קלוריות שרפתם במהלך פעילות. עכשיו אפשר לחשב כמה קלוריות אתם שורפים… כאן תוכלו למצוא מגוון רחב של פעילויות יום יומיות ופעילוות ספורטיביות. מחשבון זה יכול לעזור לכל אחד ואחת מאיתנו המעוניינים לשמור על משקל גוף תקין, במהלך דיאטה או במהלך חיטוב הגוף ואיזון רמות השומנים, הורדת ערכי כולסטרול רע, העלאת ערכי הכולסטרול "הטוב" ושמירה על ערכי טרגליצרידים תקינה.
עבור למאמר » -
מחשבון תזונה ודיאטה – יש לך גוף אגס או גוף תפוח
מחשבון תזונה לבדיקת מבנה גוף ויחס מותניים/ ירכיים. מחשבון זה עשוי לנבא סיכון עודף למחלות כלי דם שונות וכמובן יתן מבט רפואי על מבנה גופנו, היכן חשוב להוריד היקפים ולחטב את הגוף. אצל נשים במיוחד ניתן לראות כי מבנה הגוף הוא שונה. ישנן נשים שמבנה גופן הוא אחיד (היקף חזה / מותניים וירכיים), ישנן נשים שמבנה גופן מזכיר "גיטרה", כלומר:…
עבור למאמר » -
מחשבון שריפת קלוריות יומי – מחשבון BMR
אתם יודעים שגם שאנו ישנים גופנו שורף קלוריות? בואו לחשב כמה קלוריות גופכם שורף לפני שהתחלתם להתאמץ… זהו מחשבון שריפת קלוריות / מחשבון BMR שיגלה לכם כמה קלוריות גופכם צורך ביממה, מה שמכונה הקצב המטאבולי הבסיסי שלכם.מחשבון BMR הוא מחשבון מיוחד לחישוב כמה קלוריות גופך שורף ביום (גם בשינה). אתם מזינים את הגובה, המשקל והגיל ומגלים כמה קלוריות הגוף שלנו…
עבור למאמר » -
מחשבון קלוריות – חישוב אחוזי שומן בגוף
מחשבון לחישוב אחוזי שומן בגוף בואו לחשב את אחוזי השומן בגוף. זהו מחשבון מיוחד שיתן לכם נתון על אחוזי השומן בגוף. בעזרת מחשבון זה תוכלו לדעת האם יש צורך בפעילות ספורטיבית, תזונה שונה, דיאטה או שילוב של השלושה ביחד עם יעוץ דיאטטי או נטורופתי כדי להוריד את אחוזי השומן בגוף.בהצלחה. מחשבון הערכת אחוז השומן בגוף של אלטרנטיבלי (נמצא בהמשך העמוד)…
עבור למאמר » -
ריפוי שמאני
מהו שמאניזםמקור המילה שאמאן הוא מסיביר משבט הנקרא "טונגוס", בארץ מזוהה השאמאניזם עם האינדיאנים אבל המסורת השאמאנית קיימת במקומות רבים בעולם, כאשר לכל מקום ואזור בעולם יש את המאפיינים שלו ודגשים שמייחדים את האוכלוסייה האזורית. כאשר החלה המהפיכה התעשייתית והמדע החל להשתלט על חיינו, סיגלנו לעצמנו את דפוס החשיבה הלוגית, החשיבה המציאותית, כך נוצרה בתוכינו דפוס החשיבה הפיזית בה המקום…
עבור למאמר »
